Uzmanlardan aşırı sıcaklara karşı 15 öneri
Copernicus İklim Değişikliği Servisi’nin açıklamasına göre, 2024 Mayıs ayının 2023 Temmuz ayından bu yana sıcaklıkların art arda rekor düzeyde ölçüldüğü 12. ay oldu.
Meteoroloji Genel Müdürlüğü’nün açıklamasına göre de önümüzdeki günlerde sıcaklıklar mevsim normallerinin 4-12 derece üzerine çıkacak.
Türkiye’de 2004-2017 yılları yaz aylarında İstanbul’da yaşanan sıcak hava dalgalarına bağlı olarak 4 bin 281 fazladan ölüm gerçekleştiğini de hatırlatmakta yarar var.
10.00-15.00 saatleri arasında dışarı çıkılmamalı
Hızla artan hava sıcaklığına bağlı ortaya çıkan sıcak çarpmasının, astım, bronşektazi veya KOAH gibi akciğer hastalığı olan kişilerde ve kalp hastalarında şikayetlerde artışa neden olabileceğinden, 10.00-15.00 saatleri arasında dışarı çıkılmamasına özen gösterilmesi gerekiyor.
Sıcak çarpması nedir?
Sıcak çarpması, vücut sıcaklığının hızlı bir şekilde 40 derece ve üzerine çıkması, cildin sıcak ve kuru olması, önce kızarıp daha sonra soluk ve morumsu bir renk alması, normalden daha hızlı soluk alıp verme, nabzın normalden hızlı atması, bulantı, kusma, baş ağrısı, kas krampları, tutarsız konuşmalar, çevreyi tanıyamama, şaşkınlık, agresif konuşma ya da davranışlar, halüsinasyonlar, uyuklama ya da sersemlik hali, havale geçirme ve bilinç kaybıyla kendini gösteriyor.
Sıcaklıklar daha çok kimleri etkiliyor?
-Bu dönemde özellikle alerjik reaksiyonları artıyor.
-Kalp-damar hastalıkları, Parkinson, demans hastaları risk altındaki gruplar.
-Özellikle 50 yaş üzerindekilerin risk grubunda olduğunu ancak 75 yaş üzerinde bu risk daha da artıyor.
-Sıcak çarpması, astım, bronşektazi veya KOAH gibi akciğer hastalığı olan kişilerde şikayetlerde artışa ve alevlenmelere neden olabiliyor.
-Evsizler, yoksullar, daha serin bir yere gitme imkanı olmayanlar risk altındaki gruplar içinde yer alıyor.
-Açık havada çalışan tarım, inşaat, temizlik, ulaşım, posta, peyzaj işçileri, trafik polisleri, askerler, sporcular aşırı sıcaklara karşı dikkatli olmalı.
Sıcak çarpmasına karşı tedbirler:
Uzmanlar tarafından özellikle risk gruplarının ciddi sağlık sorunları yaşamaması için şu önerilerde bulundu:
-Toplu taşımada klima kullanılmalı.
-Doğal malzemeden yapılmış, hafif, bol ve açık renk kıyafetler giyilmeli.
-Ağır yemeklerden kaçınılmalı.
-Her sağlıklı kişi günde 1,5-2 litre su içmeye özen göstermeli.
-Sıcak koşullarda çalışan ve terleyen kişiler, sık sık ara vermeli.
-Şeker, alkol ve kafein içeren içeceklerden uzak durulmalı.
-Gölgede kalınmalı.
-Geniş kenarlı şapka, güneş gözlüğü kullanılmalı.
-Koruyucu faktörü yüksek güneş kremi sürülmeli.
-Sıcak saatlerde dışarı çıkmamaya dikkat edilmeli, özellikle 10.00-15.00 saatleri arasında dışarı çıkılmamalı.
-Tüm pencereler ve panjurlar, gece ve sabahın erken saatlerinde açılmalı.
-Aşırı sıcak günlerde mümkünse evin içinde oda sıcaklığı gündüz 32, gece ise 24 derecenin altında tutulmaya çalışılmalı.
-Yapay aydınlatma ve mümkün olduğunca elektrikli cihazlar kapatılmalı.
-Akciğer rahatsızlığı varsa ve egzersiz yapılacaksa serin, iyi havalandırılan bir odada, spor salonunda, dış ortamda ise erken veya geç saatlerde egzersiz yapılmalı.
-Mümkünse sık duş alınmalı.
Haber Kaynağı: Anadolu Ajansı (AA)